結果報告
９１．１kg（8/31計測）
体重推移表（画像付き）
| 日付 | 曜日 | 画像 | 体重 | 前回計測比 |
| 7/20 | 月 |  |
９４．６kg | ー |
| ・・・ | ・・・ | ・・・ | ||
| 8/5 | 日 |  |
９２．６５kg | -1.95kg |
| 8/6 | 月 |  |
９２．６５kg | ±0.0kg |
| 8/7 | 火 |  |
９２．１０kg | -0.55kg |
| 8/8 | 水 |  |
９２．５０kg | +0.4kg |
| 8/9 | 木 |  |
９２．４０kg | -0.1kg |
| 8/10 | 金 | 休 | ||
| 8/11 | 土 |  |
９１．９５kg | -0.45kg |
| 8/12 | 日 | 休 | ||
| 8/13 | 月 | 休 | ||
| 8/14 | 火 | 休 | ||
| 8/15 | 水 | 休 | ||
| 8/16 | 木 | 休 | ||
| 8/17 | 金 | 休 | ||
| 8/18 | 土 |  |
９１．８０kg | -0.15kg |
| 8/19 | 日 |  |
９２．１０kg | +0.3kg |
| 8/20 | 月 |  |
９２．５０kg | +0.4kg |
| 8/21 | 火 |  |
９１．８５kg | -0.65kg |
| 8/22 | 水 |  |
９２．００kg | +0.15kg |
| 8/23 | 木 | 休 | ||
| 8/24 | 金 | 宇都宮・街コン | ||
| 8/25 | 土 | 横浜、渋谷・街コン | ||
| 8/26 | 日 | デート | ||
| 8/27 | 月 | 休 | ||
| 8/28 | 火 | 休 | ||
| 8/29 | 水 |  |
９１．１５kg | -0.85kg |
| 8/30 | 木 |  |
９１．１０kg | -0.05kg |
| 8/31 | 金 | 水戸・街コン |
体重期間目標
- ９０ｋｇを切る
さすがに大台の９０kgから早々に抜け出したいと思っています。
街コンは７・８月は比較的落ち着きがあり、９月から一気にイベント数が増大します。
シーズンに向けて出来る限り落としたいです。
体重測定の概要
場所
- ホリデイ
時間帯
- 特に指定なし（基本的には食後２時間以上あける）
計測タイミング
- 運動、風呂の後（Tシャツと下着、短パン着用）
ジムのトレーニング内容
- 自転車（４０～５０分）
- ダンベル（９、１０kg）
- 腹筋（キツイと感じるまで）
- ランニング（１５分）
食事について
- 全体的に食べる量を今までの８割ほどにする。
- 野菜を摂取するためにコンビニのサラダを１日のどこかで食べる。
- お菓子は一切やめる（本当は大好き）
- 夕食を早い時間にとる（基本は１８時前）
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