結果報告
91.1kg(8/31計測)
体重推移表(画像付き)
日付 | 曜日 | 画像 | 体重 | 前回計測比 |
7/20 | 月 | ![]() |
94.6kg | ー |
・・・ | ・・・ | ・・・ | ||
8/5 | 日 | ![]() |
92.65kg | -1.95kg |
8/6 | 月 | ![]() |
92.65kg | ±0.0kg |
8/7 | 火 | ![]() |
92.10kg | -0.55kg |
8/8 | 水 | ![]() |
92.50kg | +0.4kg |
8/9 | 木 | ![]() |
92.40kg | -0.1kg |
8/10 | 金 | 休 | ||
8/11 | 土 | ![]() |
91.95kg | -0.45kg |
8/12 | 日 | 休 | ||
8/13 | 月 | 休 | ||
8/14 | 火 | 休 | ||
8/15 | 水 | 休 | ||
8/16 | 木 | 休 | ||
8/17 | 金 | 休 | ||
8/18 | 土 | ![]() |
91.80kg | -0.15kg |
8/19 | 日 | ![]() |
92.10kg | +0.3kg |
8/20 | 月 | ![]() |
92.50kg | +0.4kg |
8/21 | 火 | ![]() |
91.85kg | -0.65kg |
8/22 | 水 | ![]() |
92.00kg | +0.15kg |
8/23 | 木 | 休 | ||
8/24 | 金 | 宇都宮・街コン | ||
8/25 | 土 | 横浜、渋谷・街コン | ||
8/26 | 日 | デート | ||
8/27 | 月 | 休 | ||
8/28 | 火 | 休 | ||
8/29 | 水 | ![]() |
91.15kg | -0.85kg |
8/30 | 木 | ![]() |
91.10kg | -0.05kg |
8/31 | 金 | 水戸・街コン |
体重期間目標
- 90kgを切る
さすがに大台の90kgから早々に抜け出したいと思っています。
街コンは7・8月は比較的落ち着きがあり、9月から一気にイベント数が増大します。
シーズンに向けて出来る限り落としたいです。
体重測定の概要
場所
- ホリデイ
時間帯
- 特に指定なし(基本的には食後2時間以上あける)
計測タイミング
- 運動、風呂の後(Tシャツと下着、短パン着用)
ジムのトレーニング内容
- 自転車(40~50分)
- ダンベル(9、10kg)
- 腹筋(キツイと感じるまで)
- ランニング(15分)
食事について
- 全体的に食べる量を今までの8割ほどにする。
- 野菜を摂取するためにコンビニのサラダを1日のどこかで食べる。
- お菓子は一切やめる(本当は大好き)
- 夕食を早い時間にとる(基本は18時前)